심리처방도서 내 머릿속은 왜 항상 복잡할까

심리처방 내 머릿속은 왜 항상 복잡할까

과도한 생각에 빠지면, 질문이 또 다른 질문들로 꼬리에 꼬리 를 물고 이어진다. 나는 이것을 '이스트 효과 Yeast effet라고 부른다.

화가 났을 때 생각을 많이 하면 분 노가 더 커지고 화낼 이유가 더 많아질 가능성이 높다는 것이었다.
셰릴은 실제로 여러 실험에서 사람들을 화나게 만들어 자신의 아이

과도한 생각이 당신의 친구가 아니라는 사실부터 알아야 한다. 4 도한 생각은 세상을 바라보는 통찰력이나 깊은 안목을 가져다주지 않 는다. 오히려 당신이 자신의 생각과 감정을 마음대로 통솔할 수 없도 록 힘을 빼앗아간다. 당신에게 거짓말을 하며 득이 되지 않는 일들을 생각하고 행동하라고 꼬드긴다.

이 세상에 당신 같은 사람은 별로 없다." 이것을 받아들여야 다른 사람의 행동을 우리 기대치에 끼워 맞추려 고 애쓰지 않을 수 있다. 다른 사람의 행동은 분명 우리 예상과 똑같 지 않다. 이 점을 깨닫는다면 상대방 행동에 대한 반응으로 우리가 뭘 어떻게 해야 하는지 더 명확하게 결정할 수 있을 것이다

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