어른의 기분 관리법 대출도서리뷰

어른의 기분 관리법

기분관리는
자기 자신을 이해하는 첫 걸음이다
어른이 된다는 것은 감정을 주체하지
못하는 어린아이에서 감정을
슬기롭게 다루는 성숙한 인격체로
거듭나는 과정이다

기억해야 할 것은, 삶에 꼭 큰 의미가 있어야만 하는 것 은 아니라는 점이다. 살아있는 것 자체가 의미다. 우리의 존재는 이미 충분한 가치가 있으며, 우리가 해야 할 일은 단지 하루하루를 수습하며 살아가는 것뿐이다.

베르나드 클레르는 "우리는 타인에게서 자신의 가치를 배우고, 동시에 자신의 가치를 타인에게서 교육받는다." 라고 했다. 우리의 감정은 자신뿐만 아니라 주변 사람들과 상호작용하면서 만들어진 복잡한 결과물이라고 할 수 있 다.
우리는 자신의 감정을 이해하고 관리함으로써 타인의 감정도 이해할 수 있을 것이다. 더욱더 건강하고 풍요로운 인간관계를 유지하기 위해서는 서로가 지켜야 할 경계를 넘지 않도록 하는 것이다.

스트레스는 우리의 적이 아니다. 긍정적인 스트레스 (positive stress), 즉 유 스트레스(eustress)는 우리에게 도 전과 기회를 제공하여 성장과 성취를 돕는다. 우리를 더 집중하게 하고, 목표 달성을 위한 동기를 부여한다.

(1) 내게 일어난 일이 아니라, 나를 위해 일어난 일이다. 일어나는 모든 일은 내게 도움이 된다. 내게 도움이 되지 않는 일은 일어나지 않는 다.
(2) 내가 해결할 수 없는 문제는 내게 일어나지 않는다. 내게 일어난 문 제는 모두 내가 해결할 수 있다. 모든 문제는 발생과 동시에 해결법 도 함께 생겨난다.